我给你做吃的吧

山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，能够帮助消化、滋养脾胃、具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。

山药可增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。山药中的黏液多糖物质与无机盐类相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。山药中的脂肪几乎为零，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉过早发生硬化，还具有很好的减肥健美的功效。山药宜去皮食用，以免产生麻刺等异常口感。山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。

“没有，没有，苏菲小姐，我说的句句属实啊。少爷他、他……”艾伦终于体会到什么叫‘搬起石头砸自己的脚’，以前他还嘲笑说这句话的中国人愚蠢，怎么会有人傻到搬石头砸自己的脚呢？这不是自作孽不可活嘛！现在他终于体会到这句话的深刻意义。什么叫‘搬起石头砸自己的脚’？他就是！

偌大的透着欧式风格的房间，雅致高贵，处处弥散着清冷的气息。墨发少年坐在床头，纯白的天鹅绒薄被盖及腹部，深邃精致的脸庞略带不耐，苍白的手快速地、无规律地翻动端放于大腿处的书籍，继而合上。随手将书放在床头柜一处，身子向后靠去，大拇指和食指揉弄着鼻梁。

随着一声“杰斯特”，门在此刻打开。映入眼帘的是一个水晶般剔透耀眼的女孩儿，她担忧的神情一点不落的被少年手入眼底，藏之心头。

苏菲爬上杰斯特的大床，坐在他旁边。伸出一只手摸自己的额头，又伸出另一只手摸向对面，皱着眉问道：“你怎么样？还好吗？”

额头感觉到一片温暖的柔软，杰斯特嘴角勾着淡淡的笑，“我好多了……”

他这么说，苏菲就更自责了。哪里好了？分明一副虚弱的样子嘛！只要一想到自己养伤的那一个星期，每天都有人送特补的药膳汤给她，愧疚就不曾间断，那时自己还埋怨送药膳的人连个面都不露，觉得特委屈呢！杰斯特苍白虚弱的样子不仅让苏菲心疼，还一直折磨她小小的良心。

“杰斯特你等着，我给你作鱼汤喝。”听艾伦说，杰斯特最喜欢吃鱼，苏菲就起了自己动手做的念头，前世独自生活的时候，什么家务活都得自己来。久而久之，苏菲这个曾经连盐和糖都分不清的苏家大小姐分清了，不仅分清了，而且连柴米油盐酱醋茶都无师自通。看来，磨难果然是磨砺人的最好老师！

“好。”杰斯特并不担心苏菲烧了厨房，反正有艾伦在一旁看着。听到苏菲亲手为他做饭，哪怕再难吃的东西，他想，他都甘愿吃下去！

苏菲做的这道菜叫作山药鱼头汤，是苏菲受伤时期喝过的一道药膳汤。她记得，当时对这道鱼汤记忆犹新，特意向人请教过这道汤的做法，加之前世的做饭经历，做这道药膳不是什么难事，注意一些就行。

山药，又称山芋，因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成小吃。